Для детей важность сна намного больше, чем для взрослых. Чем меньше возраст ребенка, тем больше он требует времени на сон. Плохой сон может не только нарушить физическое и психическое состояние ребенка, но и внести разлад в семейные отношения.
Дети не рождаются с отрегулированными суточными ритмами (частично это обусловлено незрелостью желез, в частности шишковидной железы, которая влияет на суточные ритмы и сон).
Сначала у младенца преобладает 90-минутный цикл сна и бодрствования. В возрасте 2-8 недель появляется 4-часовой цикл, который достаточно стабилен примерно до 3 месяцев. И, наконец, к большому облегчению родителей, ребенок начинает спать всю ночь. Около 10% детей спят в течение всей ночи с возраста одного месяца, однако еще 10% детей не спят ночами до полугода. Примерно в 2 года возникает устойчивый суточный ритм. Именно с этого возраста многие дети требует к себе дополнительного внимания родителей перед сном, поскольку им необходимо больше времени для засыпания. В этом возрасте иногда появляются трудности засыпания. Малыш отказывается спать днем и засыпать ночью. Это все из-за чрезмерного интереса к окружающему миру и страха потерять вас. Поэтому перед сном лягте рядом с ребенком и закройте глаза, отдохните, а малыш успокоится и уснет. Если ночью малыш просыпается, плача (в него также бывают страшные сны), возьмите его к себе в постель, пока не заснет.
Итак, причины плохого сна или засыпания могут носить как физический, так и психологический характер. Например, одной из причин может быть банальная, казалось бы, нервозность.
Нервозность чаще развивается у детей, имеющих слабый или легко возбудимый тип нервной системы, что отчасти обусловлено конституционными особенностями, а частично ситуационными причинами, условиями и принципами воспитания. Когда дети сталкиваются с длительными раздражителями, сильными шумами, неправильным поведением взрослых (частые ссоры, увеличенная эмоциональность, например, быстрый переход от строгости к ласке и захваливания, бесконечные запреты, подавление инициативы и т.д.), частыми перегрузками информации, их нервная система перевозбуждается.
Одним из наиболее распространенных нарушений сна у новорожденных являются боли в животе. Они обычно появляются в возрасте двух недель и мешают спать многим детям. У половины из них до двух месяцев наступает улучшение, а некоторые испытывают боли до четырех-пяти месяцев. Точная причина колики неизвестна, но предполагается, что может существовать зависимость между болью и употреблением коровьего молока. Особенно часто боли в животе беспокоят младенцев, которых кормят искусственными смесями, если матери используют более 0,5 литра молока в день. Также боли могут быть связаны с составом детских смесей.
В возрасте 1-7 лет около 5% детей храпят во сне. Причиной храпа у детей, как правило, являются увеличенные миндалины и аденоиды. В тяжелых случаях могут быть остановки дыхания во сне, связанные с полным закрытием дыхательных путей на уровне глотки. Это состояние называется болезнью остановки дыхания во сне и сопровождается беспокойным сном, повышенной потливостью, энурезом (непроизвольное ночное мочеиспускание), ночными кошмарами. Кроме того, может наблюдаться задержка роста, утренние головные боли, повышение возбудимости в течение дня, нарушение внимания, плохая исполнительность. В такой ситуации нужно обратиться к врачу и решить вопрос о хирургическом удалении миндалин.
