Что мешает заснуть

Употребление кофе, крепкого чая и в продуктах, где содержится кофеин, имеет прямое отношение к бессоннице. Люди, которые страдают бессоннице, более чувствительные к этому стимулятору. Кофеин и другие стимулирующие вещества приводят ко многим неприятностей. Слишком. На тех, которых он действует возбуждающе. Некоторые, выпив одну чашку кофе, чая или съев плитку шоколада, не сразу могут заснуть.

При очень большой дозе кофеина, возникает кофеиновая зависимость, происходит нарушение сна. Происходит нарушение сердечного ритма, головокружение, нервозность, раздражительность. А также снижение артериального давления, боли в желудке, частое мочеиспускание, тошноту, рвоту, сердечную недостаточность, дрожь и бессонницу. При таких симптомах, дольше засыпают, ухудшается сон, часто просыпаются ночью, становятся очень напряженными.

Лишившись кофе, люди часто впадают в депрессию, их мучают сильные головные боли, апатия. Беременным и кормящим женщинам нужно быть очень осторожной, получаемый от матери кофеин, может нарушить у младенца сон и вызвать колики. Рекомендуем беременным женщинам избегать продуктов содержащих кофеин, таблетки, и там где он есть. Детям, также советуем поменьше употреблять шоколадные конфеты, пить кока- колу и те продукты, где содержится кофеин.