Здоровье и сон

Сколько нужно спать?
Травяная подушка
Матрац
Спим и худеем
Дневной сон – да или нет?
Сон ребенка
Вреден ли долгий сон?
Как долго можно прожить без сна
Эффективный сон
Алкоголь – не снотворное
Что говорят сны о здоровье?
10 золотых правил здорового сна
Снотворное – не лучший способ уснуть
Другие статьи

Здоровый сон - это залог здоровья и энергии в работе, а его отсутствие является верной гарантией уменьшения трудоспособности и возникновения разных заболеваний. Сон - определенное физиологическое состояние, потребность в котором возникает у человека регулярно. Это состояние характеризуется относительным отсутствием сознания и активности скелетной мускулатуры.

Сон - это значимая и принципиальная часть жизни каждого человека. За время сна наш организм обязан восстановиться психологически и физически, запастись силой и энергией для нового рабочего дня. Для здорового сна требуется 6-10 часов, а идеальными считают 8 часов сна. У каждого человека индивидуальная потребность во сне, и нужно найти лучший для себя период времени, за который вы высыпаетесь, и обеспечить условия для здорового, полноценного сна.

Следовательно, здоровый сон - это спокойный, глубочайший и непрерываемый процесс. Естественно для человека, когда он спит, потому что спать хочется, а не потому, что пора. И также естественно, что он просыпается, когда выспался, а не потому, что так нужно. Но образ жизни работающего человека не может позволить жить по данной схеме. Поэтому многие страдают от недосыпания, расстройств сна.