Инсомния

Две наиболее важные функции сна – антистресс и адаптация к изменению окружающей обстановки. Эти функции теряют своё действие при недостатке или снижении качества сна. Вслед за ними снижается и качество жизни, а также ухудшается состояние физического и психического здоровья. Ещё более тяжелая ситуация – хронический стресс, тянущийся более полугода. Он может привести к появлению у человека целой серии заболеваний, в большинстве своём онкогенных. Наглядное проявление хронического стресса – инсомния. Инсомния выражается в постоянных непроходящих проблемах с засыпанием, бессонницей, ухудшением качества ночного отдыха, его сокращением, проблемами с концентрацией внимания днём и др. Факторы, свидетельствующие о том, что у человека инсомния:

• проблемы с пищеварением (изжога, боли, тошнота, отрыжка). Они начинаются от того, что человек постоянно жуёт, а жуёт он из-за повышенного содержания глюкозы в крови,
• увеличение массы тела. Когда человек недосыпает, организм пытается восполнить недополученное за счёт увеличения жировых запасов,
• у женщин: сдвиг цикла месячных, проявления менопаузы. Все проблемы из-за нервного истощения, за которым следует изменение функции щитовидки, а за сбоями в работе щитовидки следуют нарушения в половой сфере,
• учащение случаев ОРВИ и простуд,
• психологическая усталость – человека не интересуют привычные вещи, он «уходит в себя», старается отделиться от коллектива.

Проявления инсомнии – это веский повод для обращения за медицинской помощью.