Как бороться с бессонницей

Как бороться с бессонницей
Народные средства от бессонницы
Разберемся без таблеток
Если будущей ночью надо выспаться
Условия для нормального здорового сна
Бессонница в период беременности
Жир на животе способствует бессоннице
Биохимические процессы во время сна

Бессонница- это практически всегда результат хронического переутомления. Ведь отдых- это процесс активный, в том числе и сон. И даже для того, чтобы уснуть, человеку нужны силы. О бессоннице, речь идет о переутомлении не физическом, а интеллектуальном. Сегодня нам катастрофически не хватает движения - у большинства работа сидячая, многие передвигаются на автомобиле. Проблема бессонницы наиболее распространена в крупных городах, где физических нагрузок меньше, а личных проблем много. Состояние интеллектуального переутомления становится спутником тех, чья жизнь расписана буквально по минутам.

Переутомления мозга можно добиться не только с помощью излишне плотного рабочего дня. Любая забота, тревога, которая вас донимает, может оказаться причиной бессонницы. Это может быть и несчастная любовь, и безденежья, нерешенная научная задача, и сложности с детьми, и потеря близкого человека, и многое другое.

Причина во всех случаях одна и тоже: переутомление мозга. Мозг не в силах, делать какую- либо полезную работу: все силы уходят на обрабатывание той психологической занозы, которая лишает вас сна. И поскольку вы не в силах переключиться, то когда наступает ночь, мозг не засыпает, потому, что к нему постоянно идет сигнал. Бессонница- это состояние, при котором вы просто сидите всю ночь, и не знаете чем заняться, не находите себе место, но заснуть так и не можете.